Salah satu hal yang menyedihkan tentang masalah judi adalah bahwa hal itu dapat menghilangkan banyak kebahagiaan dalam hidup. Banyak orang yang kecanduan mengatakan bahwa bagian terburuk dari masalah dan mengendalikannya adalah bahwa hidup tampak begitu membosankan dan menjemukan. Anda bisa melihat mata dan bahasa tubuh mereka, mereka kehilangan semangat. Kondisi kronis apa pun, seperti rasa sakit atau kecanduan, dapat membuat Anda lelah dan membuat Anda lesu, sedih, putus asa judi baccarat.
Salah satu masalahnya, tentu saja, adalah Anda mungkin menghabiskan banyak waktu menyelesaikan masa lalu atau mungkin takut akan pantang masa depan. Melihat tugas menangani kecanduan bisa jadi menakutkan, tetapi berikut beberapa pemikiran, pertama-tama, bagaimana Anda menghabiskan uang? Pertanyaan bodoh? Mungkin, tetapi ada banyak kebenaran dalam jawabannya, yang kebetulan, satu gigitan pada satu waktu.
Banyak masalah 12 langkah menjalani menjalani hidup satu hari pada satu waktu. Tetap fokus dan pada saat ini membantu Anda melakukan hal itu, tetapi triknya adalah tetap fokus dan pada saat ini. Lebih mudah diucapkan daripada dilakukan. Salah satu cara untuk meredakan kecemasan dan penderitaan Anda adalah dengan berlatih meditasi mindfulness. Ini adalah cara melatih pikiran Anda untuk tetap fokus pada saat ini dan di sini dan melepaskan diri dari percakapan di kepala Anda.
Seperti mempelajari banyak hal dalam hidup, mempelajari mindfulness dilakukan secara perlahan dan mantap, sedikit demi sedikit pada awalnya. Anda dapat menggunakan panduan kesehatan yang baik, seperti file cd atau mp3, atau cukup tutup mata Anda dan konsentrasilah pada pernapasan Anda dan waspadai tubuh Anda. Jangan hal itu, sadar saja. Di satu sisi Anda melihat pikiran Anda dari luar mereka. Ini tidak sesulit kedengarannya.
Duduklah dengan nyaman dan konsentrasilah pada napas Anda. Rasakan ia memasuki tubuh Anda dan mengisi paru-paru Anda lalu berkonsentrasi dan mengikutinya saat ia meninggalkan tubuh Anda. Terus fokus pada napas Anda. Pikiran Anda akan mengembara, tidak apa-apa, arahkan dengan lembut dan tegas kembali ke pernapasan Anda, perhatikan setiap embusan dan embusan napas.
Anda dapat mulai melakukan ini hanya selama lima menit sehari dan secara bertahap menambah waktunya. Jika Anda mengalami saat-saat ganjil dalam sehari, mengapa tidak mengisinya dengan berkonsentrasi pada nafas dan tubuh Anda, waspadalah. Saat Anda sedang mengantre di supermarket, mengapa tidak melatih kewaspadaan dengan mata terbuka? Mengalami saat-saat yang menegangkan? Berlatih perhatian.