Ketika Anda melakukan latihan kecepatan dalam sepak bola ada beberapa hal penting yang perlu diperhatikan sebelum awal. Pertama, penting untuk dicatat bahwa pelatihan kecepatan tidak harus membuat Anda merasa lelah secara fisik. Fokus ketika melakukan latihan tersebut harus tetap pada bentuk dan kualitas. Untuk sesi pelatihan yang khas, harus ada di suatu tempat antara 3 dan 5 set yang terdiri dari 10 pengulangan. Antara set dan repetisi harus ada masa pendinginan untuk memungkinkan untuk pemulihan. Mereka yang besar untuk menjalankan hari sebelum pertandingan sebagai “loosener” dan untuk mendapatkan Anda tajam untuk permainan. Ini juga tidak peduli apa jenis cleat digunakan; Anda bisa memakai cleat sepak bola murah dan menikmati hanya sebagai banyak manfaat yang akan Anda dapatkan jika Anda telah dikenakan nama merek mahal.
Mulai alternatif
Pada dasarnya adalah sprint 10 sampai 20 yard. Fokus dalam latihan ini adalah percepatan. Konsep dasarnya adalah untuk mulai melakukan sesuatu yang tidak berlari dan kemudian berubah dengan cepat Agen Bola sprint. Misalnya, saat mengenakan nama merek atau cleat sepak bola murah, mulai berjalan mundur selama sekitar 5 yard atau lebih dan kemudian berbalik dan berlari. Bor lain sepanjang baris yang sama bisa melakukan 5 menyentuh bola atau 5 keep up dan kemudian masuk ke sprint.
Kecepatan Tangga
Jika Anda ingin mengembangkan koordinasi dan kaki cepat sebagai atlet maka anda harus menggunakan kecepatan tangga. Ini adalah bagian sederhana dari peralatan yang bisa Anda dapatkan dengan mudah di toko-toko olahraga. Ada beberapa latihan yang bisa dilakukan dengan menggunakan peralatan ini. Pertama Anda dapat melakukan high-lutut dijalankan dengan langkah pendek. The langkah harus cukup pendek sehingga kedua kaki Anda dapat menyentuh tanah di masing-masing bagian. Bor lain yang bisa dilakukan dengan kecepatan tangga adalah melakukan langkah-langkah samping. Anda juga bisa hanya melompat dari bagian ke bagian.
Kemajuan Stepping
Untuk ini, Anda akan memerlukan beberapa penanda yang dapat Anda tempatkan di tanah. Anda akan membutuhkan sekitar 11 untuk ruang mereka di increment 1-yard lebih dari 10 yard. Mulai dari berdiri dan menjalankan panjang daerah ditandai secepat yang Anda bisa. Pastikan untuk mengambil langkah antara masing-masing penanda. Setelah Anda melakukannya pertama kali, memindahkan mereka lebih dekat bersama-sama dan melakukannya lagi. Setelah itu, memindahkan mereka jauh terpisah dan mencoba untuk ketiga kalinya. Ini tidak perlu untuk membeli cleat mahal untuk melakukan ini dengan benar, cleat sepak bola murah bisa bekerja sama dengan baik. Kualitas adalah penting, meskipun, jadi pastikan bahwa Anda tidak trade off pada kualitas hanya untuk menyimpan beberapa dolar.